İstatistikler, fizikî aktiviteleri izleyen akıllı bileklik, akıllı saat vb. üzere giyilebilir aygıtların, insanları daha fazla hareket etmeye teşvik ettiğini gösteriyor. Bu da uzun vadede birkaç kilodan kurtulmak manasına gelmekte.
iPhone 14’teki kamera lensleri çatlayınca Apple tedarikçi değişti
Avustralyalı bilim adamları, akıllı bileklik takmanın artan fizikî aktiviteyi ve buna bağlı fizyolojik ve psikososyal sonuçları nasıl etkilediğini inceleyen yaklaşık 400 bilimsel makaleyi analiz etti. Bu çeşit giyilebilir aygıtların insanları günde yaklaşık 1.800 ekstra adım atmaya teşvik ettiği ortaya çıktı.
İncelenen bilimsel makaleler, dünya çapında yaklaşık 164 bin kişi hakkında data sağladı. Aktivitelerinin bir meta-analizi, akıllı bileklik takarak yürüme müddetinin günde ortalama 40 dakika arttığını ve bunun birkaç ay içinde beden tartısında yaklaşık 1 kg azalmaya katkıda bulunduğunu gösterdi.
İnsanları hareket etmeye teşvik ediyor
Diğer fizyolojik ve psikososyal yönler üzerindeki tesir ekseriyetle küçüktü ve birçok vakit göz arkası edilebilirdi. Bununla birlikte, tip 2 diyabetli ve başka kimi rahatsızlıkları olan kişilerde akıllı bileklikler artan aktivite, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı oldu.
Bilim beşerlerine nazaran günlük fizikî aktiviteleri takip eden bu çeşit giyilebilir aygıtlar insanların davranışlarını, alışkanlıklarını ve hayat biçimlerini uzun vadede değiştirmede değer arz ediyor. Buna paralel olarak da beşerler her gün daha fazla adım atma yönünde motive oluyorlar.